内臓脂肪型肥満度チェック
■内臓脂肪型肥満度チェック
☆体重は変わらないけどベルトがきつくなってきた。
☆太ってはいないけどおなかだけがポッコリ。
☆おなかポッコリなのにつまんでもそれほど厚みがない。
☆下半身より上半身が太っている。
☆ウエスト÷ヒップ＝０．８以上。
（※当てはまる項目があれば要注意です）
■内臓脂肪段階で対処
太るときは一般的に、まず内臓脂肪がつき、つづいて皮下脂肪がついてきます。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べ、つきやすく落ちやすい特徴があります。
けれども落ちやすいからと安心してはいられません。内臓脂肪はおなかの奥につくという性質上、皮下脂肪のようには目立たないことがあります。
また、内臓脂肪が蓄積している段階で糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなることもわかっています。
見た目はそれほど太っていないように見えても減量治療が必要な肥満症とみなされます。
■内臓脂肪はつきやすく落ちやすい
内臓脂肪型肥満度チェックに当てはまった方、たとえばおなかがポッコリなのにつまんでも厚みがないというような方の場合、内臓脂肪がつき皮下脂肪が薄い段階（これから皮下脂肪がつく可能性大）といえるでしょう。皮下脂肪がつく前に早めの対処をしましょう。内臓脂肪は、食生活を改善し運動を心掛けることにより、比較的簡単に落とすことができます。
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☆体重は変わらないけどベルトがきつくなってきた。
☆太ってはいないけどおなかだけがポッコリ。
☆おなかポッコリなのにつまんでもそれほど厚みがない。
☆下半身より上半身が太っている。
☆ウエスト÷ヒップ＝０．８以上。
（※当てはまる項目があれば要注意です）
■内臓脂肪段階で対処
太るときは一般的に、まず内臓脂肪がつき、つづいて皮下脂肪がついてきます。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べ、つきやすく落ちやすい特徴があります。
けれども落ちやすいからと安心してはいられません。内臓脂肪はおなかの奥につくという性質上、皮下脂肪のようには目立たないことがあります。
また、内臓脂肪が蓄積している段階で糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなることもわかっています。
見た目はそれほど太っていないように見えても減量治療が必要な肥満症とみなされます。
■内臓脂肪はつきやすく落ちやすい
内臓脂肪型肥満度チェックに当てはまった方、たとえばおなかがポッコリなのにつまんでも厚みがないというような方の場合、内臓脂肪がつき皮下脂肪が薄い段階（これから皮下脂肪がつく可能性大）といえるでしょう。皮下脂肪がつく前に早めの対処をしましょう。内臓脂肪は、食生活を改善し運動を心掛けることにより、比較的簡単に落とすことができます。
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