ダイエットナビ＜スリムゲッター＞　

ファーストフードは「おにぎり屋」が新しい

「日本人の４人に１人が高コレステロール血症・・・」

いつの間にかそんな事態になっています。

さらに、中年以上の男性で見れば３人に１人とか。

そしてなんと、

日本女性のコレステロール摂取量は、米国女性の約２倍！
（※日本男性はそれよりさらに多くのコレステロールを摂取しています。）

健康志向により日本食が浸透する米国に対して、
日本は欧米化が驚くほど進んで、食の逆転現象が起こっています。

日本食には、世界に誇れる健康食がたくさんあります。
この機会にその良さを見直し、日本食ブームを
国内にも起こしませんか？

バーガーをやめておにぎり屋へ

2008-06-10 :
未分類 :

Pagetop

運動の効果と消費カロリーの目安

■運動の効果
①肥満の予防
②血糖値が下がる
③インスリンの働きが向上
④血圧が下がる
⑤ストレス解消
⑥心配機能がよくなる
⑦筋萎縮や骨粗しょう症の予防

■運動による消費カロリーの目安

歩行	２５分
ジョギング	１０分
自転車	１３分
水泳（平及び）	８分
掃除	２０分

（※体重６０ｋｇの人が８０kcalを消費するために必要な運動時間）

→　家庭で手軽に運動効果　スリムシェイカーDX

2008-05-12 :
未分類 :

Pagetop

内臓脂肪型肥満度チェック

■内臓脂肪型肥満度チェック
☆体重は変わらないけどベルトがきつくなってきた。
☆太ってはいないけどおなかだけがポッコリ。
☆おなかポッコリなのにつまんでもそれほど厚みがない。
☆下半身より上半身が太っている。
☆ウエスト÷ヒップ＝０．８以上。

（※当てはまる項目があれば要注意です）

■内臓脂肪段階で対処
太るときは一般的に、まず内臓脂肪がつき、つづいて皮下脂肪がついてきます。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べ、つきやすく落ちやすい特徴があります。
けれども落ちやすいからと安心してはいられません。内臓脂肪はおなかの奥につくという性質上、皮下脂肪のようには目立たないことがあります。
また、内臓脂肪が蓄積している段階で糖尿病や高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなることもわかっています。
見た目はそれほど太っていないように見えても減量治療が必要な肥満症とみなされます。

■内臓脂肪はつきやすく落ちやすい
内臓脂肪型肥満度チェックに当てはまった方、たとえばおなかがポッコリなのにつまんでも厚みがないというような方の場合、内臓脂肪がつき皮下脂肪が薄い段階（これから皮下脂肪がつく可能性大）といえるでしょう。皮下脂肪がつく前に早めの対処をしましょう。内臓脂肪は、食生活を改善し運動を心掛けることにより、比較的簡単に落とすことができます。

＜PR＞
●内臓脂肪ダイエット！
世界初！アディポネクチン分泌促進の研究から生まれたサプリメント　　「アディポリック」誕生！　　